wszystko o

[...] gdyż jestem dość drewniany :P mam problemy z dotknięciem palcami stóp... Tu nachodzi moje pytanie: Jake ćwiczenia powinienem wykonywać by wystarczająco się rozciągnąć i dotknąć rękoma podłogi? Czy wystarczy parę razy dziennie po prostu próbować sięgnąć czy trzeba też inne partie rozciągać jednocześnie? Dzięki za wszystko odpowiedzi i porady :)

[...] w diecie o jakies 60-70 g ,przy wykorzystaniu bialka serwatki 80%. Ale zaraz po 1 dniu brania pojawily mi sie zaczerwienienia na skorze w oklicy szyi i na przedramienu wszystko po lewej stronie ciala.Odstawilem bialko ,nie biore poki 2 dni ale jakos nie widze by wysypka miala znikac. Moje pytanie brzmi czy jest cos czym moglbym to [...]

Witam! Tydzien temu zrobilem sobie tatuaz na nodze , i wszystko ladnie i pieknie az do momentu kiedy 2 dni temu nie zaczely mi spadac strupki! Odpadaja same , o tatuaz dbam , smaruje 3 ray dziennie alantanem plus czasami przmywam tak jak zalecil czlowiek w studio ale skora po spadnieciu strupka jest jaka taka jakby zwiotczla, nie naciagnieta i nie [...]

[...] sie czy lepsze jest mleko czy moze woda przy rozrabianiu odzywki bialkowej.z tego ci mi wiadomo to mleko omija watrobe i idzie prosto do miesni ale zmieszane z bialkiem wszystko idzie w kosci. woda natomiast idzie przez watrobe. co myslicie co jest lepsze? i czy np jest roznica miedzy czystym bialkiem np ostrowia i to rozmieszac z woda czy z [...]

Czesc! Chodzę od dwóch miesięcy na siłownię. Siłą rzeczy nie podnoszę zbyt dużych ciężarów. Na początku wszystko było OK. Po około 6 tygodniach wykonując ruchy rękoma zauważyłem, że kości w moich stawach barkowych po prostu strzelają i mam uczucie, jakby kości mi w nim przekakiwały. Nie powoduje to bólu, ale odczucie jest dość nieprzyjemne. Czy [...]

Witam chciałem się dowiedzieć to i owo na temat HRT . Zamierzam zacząć gdyż chcę poprawić swoje samopoczucie i libido wiadomo z wiekiem wszystko powoli umyka . Chciałbym się dowiedzieć gdyż planuję dawki 1amp omki co 2 tyg plus systematycznie hcg . Chciałem się dowiedzieć jak najlepiej polecieć z badaniami by dobrać pod siebie odpowiednią dawkę i [...]

Właśnie skonstruowałem drążek ale mam problem bo wszystko co montowałem dotychczas wyciąg (taki choyowy) wypadał mi ze ściany i myślę aby teraz zamocować drążek Dyblami ale słyszałem że są bardzo drogie orientuje się ktoś może w cenie? Czy może jest jakaś inna możliwość mocowania też takiego stabilnego jak Dyble? z góry dzięki za odp - sog

[...] grupy były trenowane 2-krotnie. Zapewne dorzuciłbym też w takiej sytuacji LEGS 2. Na razie jak pisałem chciałbym spytać o opinię czy z tym stażem 5 dni jest ok? Czy mimo wszystko lepiej to upchać w 4 dni jak robiłem do tej pory na redukcji ( czworogłowe ćwiczyłem wówczas w dniach push 2 krotnie, natomiast dwugłowe i łydki jeden raz w dniach [...]

[...] przeczytalem wszystkie posty ale nie znalazlem odpowiedzi czy ma ona jakies skutki uboczne? np. trądzik, retencja wody, przeciazenie organow wewnetrznych ?? wiadomo ze to nie koks ale w duzych ilosciach przez dlugi czas wszystko moze zaszkodzic nigdzie tego nie znalazlem, ale np. w artach o kreatynie tez nic nie pisza a jakies tam sidy ma

[...] opinniami na zasadzie "są dwie szkoły..". Chciałbym uzyskać jak najlepsze efekty w rozwoju umięśnienia. Proszę o opinnie na ten temat. Czy ćwiczenie codzienne przynosi lepsze efekty, czy też ćwiczenie co drugi dzień. Nadmienię, że mam 36 lat, a każdy trening wykonuję sumiennie, staram się na 100%, daję z siebie wszystko. Poprostu to lubię.

[...] trenuje indywidualnie. Wcześniej z różnych osobistych powodów nie mogłem myśleć o tym by grać gdzieś wyżej. Jeśli chodzi o piłke jestem ambitny. Na boisku daje z siebie wszystko, dużo biegam, jestem kreatywny, lubie grać efektownie a zarazem efektywnie. Mam 165 cm wzrostu i nie boje się pojedynków jeden na jeden z zawodnikami mierzącymi 190 [...]

[...] skierował mnie do endokrynologa ponieważ zawsze byłam szczupła i niska , co zastanawiało lekarza czy to nie problem hormonalny, mała bardzo dużo badań , lekarz stwierdził że wszystko z moimi hormonami jest dobrze , wtedy też miałam duży problem z trądzikiem, ale lekarz twierdzi że to absolutnie nie problem hormonalny. Byłam u dermatologa [...]

Witam , mam pewien problem a mianowiecie. Przez 8 tygodni biłem krótkiego tescia. 1 miesiac TESTORAPID 2 MIESIAC gENEZIS wszystko bylo ok do puki nie skonczylemm cyklu. Zrobilem odblok tak jak polecil mi to znajomyale cos jest nie tak. Moje penis ma jakies problemy z cisnieniem , praktycznie wogole nie chce stać , caly czas jest miekki i bardzo [...]

[...] fbw na up,low/pp, czyli trening 4x w tyg, dotychczas, ostatnie 6 tyg trenowałem planem fbw, czas coś zmienić, chciałbym żeby ktoś bardziej doświadczonym okiem zerknął jak to wszystko się komponuje, wiek 22lata, cel: redukcja, staż 2 lata bez przerw, waga aktualna 92kg, jeśli chodzi o trening zaplanowałem sobie go na okres 6-8 tyg, w tym czasie [...]

[...] owsiane, to zawsze mam po nich rozwolnienie. Płatki owsiane (100g) jem rozmiękczone w wodzie (taka papka). Gotuje je, wrzucając do zimnej wody- gdy woda zaczyna wrzeć gotuje jeszcze przez 5-7 minut. Gdy ze sniadania wyeliminuje płatki, to ZAWSZE wszystko jest w porządku. To już testowałem. Co robie źle? Czym moge zastąpić płatki owsiane?

[...] nie mam jednak postanowiłem, że nie ma na co czekać i trzeba w końcu wziąć się do pracy a nie ciągle to odkładać na później. Inaczej nigdy bym się tam nie wybrał. Dzisiaj wszystko mnie boli jak diabli. Te ćwiczenia na siłowni to też tak ledwo, ledwo. Mój wzrost 180, wiek 25 lat, waga 68 kg. (teraz się ważyłem chociaż waga zawsze stała w [...]

[...] mi antybiotyk rovamycine i mam go stosować do puki nieprzejdzie około 5 dni i chciałem zapytac ile dni przed sylwestrem mam odstawic ten antybiotyk czy co zeby wiecie wszystko było ok bo chciałbym coś wypic troche więcej alkoholu na sylwestra? CHodzi mi własnie oto czy on działa tak jak normlany lek że tylko zeby niłączyc go z alkoholem ???

[...] po schodach i ***nalem lbem w sciane niechacy, tak fest ze mnie zamroczylo, od tego czasu ,caly czas czuje sie jakbym byl pijany i zle widze ,kreci sie troche w glowie mam mroczki przed oczami non stop,bylem na izbie przyjec zrobili mi RTG lba i niby wszystko dobrze, , czy to przejdzie? czy tez tak mieliscie? siniak o dziwo juz prawie nie boli

[...] Przed treningiem pije Pure power. Chciałbym dołączyć do tego kofeine w tabsach by mieć większego kopa. Czy są wyraźne różnice na treningach po kofie czy to pic marketingowy? I jaką byście polecili ewentualnie, tą z tańszych. Ankiety nie chce mi się robić bo ćwiczę już ponad 3 lata i wiem co robię(diety,treningi itd, wszystko sprawdzone na forum).

Wiem ,ze to takie głupawe, ale uwielbiam przeliczać wszystko.Pewnie w głowie mam jakieś kalkulatorki, bo robiąc obiad, przeliczam ile wychodzi cenowo na głowę, tylko tych kalori nie umiem liczyć, gubię się . Gdzieś czytałam że to 8000 kalori, a może kcal, a może Juli nie wiem moze ktoś wie.Jakos nie mogę trafić na tamtą stronkę. Dzisiaj spaliłam [...]